Pequeno almoço para cada dia da semana:
Segunda-Feira:
Na segunda como é o inicio da semana opta por algo mais "relaxado": 2 torradas com compota, 1 copo de leite ou sumo de laranja natural, e uma peça de fruta
Terça-feira:
Na terça opta por 1 pão integral com queijo, 1 iogurte e uma maçã .
Quarta-feira:
Ja ouviste que os ceriais integrais engordam?, sim é verdade mas se misturares com um iogurte e alguns pedaços de variadas frutas, acaba por não engornar tanto como o pão opta por isso!
Quinta-feira:
Na Quinta já é quase final da semana e já deves estra um pouquinho cansada certo? Pois bem na Quinta eu sugeria que aquecesses um copo de leite com café, comesses 1 ou mais torradas com fiambre e come uma peça de fruta.
Sexta-feira:
Ultimo dia da semana iuppi finalmente Sexta opta por um iogurte líquido com pão integral com queijo e 1 banana.
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