Especial- Look adolescente);$

Não tenho postado muito devido à minha falta de tempo! Sorry mas para compensar fiz um post especial ora veijam:

Vou começar pelo estilo Jerk:

O movimento jerk começou em 2008 em Los Angels e espalhou-se pela california (Parte Sul). No inicio de 2009 ele ganhou popularidade na Costa Oeste, e esse estilo vêm ganhando adeptos. O estilo foi "espalhado" da mídia pelo grupo New Boyz com a canção You're A Jerk. A dança em si consiste de mover as pernas dentro e fora chamado de "idiota", e fazer outros movimentos.O movimento jerk começou a ter inicio em Portugal no inicio de 2010. A musica é geralmente elevado ao ritmo de rap, as pessoas que dançam Jerk geralmente usam:brilhantes,skinny jeans coloridos, correntes,xadrez de flanela,Jordans,Nike's, outros tennis com muita mistura de cor,coletes e camisolas soltas.

Muitos dizem que ser jerk é um estilo de vida que caracteriza uma pessoa original e divertida outros dizem que ser jerk é mesmo o significado da palavra "idiota".

Estilo- EMO:

O que distingue o emo não é só a música, e sim as atitudes. O nome vem de emotional hardcore, vertente do punk que mistura som pesado com letras românticas. Ele têm entre 11 e 18 anos e, nas roupas, é capaz de misturar as botas do punk, o colar de Wilma, a mulher de Fred Flintstone, e uma camiseta com a gatinha Hello Kitty. Não esconde os sentimentos, expressa abertamente suas emoções, preconiza e pratica a tolerância sexual. Gosta de música emocore. O estilo mescla a batida hardcore com letras românticas e poesias adolescentes. É emotivo.  Dá demonstração explícito de carinho. Se beija e se abraça em público , seja com pessoas do sexo oposto. Usa roupas que mescam a rebeldia punk com os ícones infantis. Menino ou menina usa rosa. Usa cabelos lisos com enormes franjas no rosto.
Tem uma maquilhagem muito curiosa, tão depressa vestem roupas justas como largas. Mas um emo não é isto obrigatóriamente ser emo é ser emotivo.

Estilo Trendy:

O estilo trendy é o estilo da Miley Cyrus. Estilo Trendy é o novo lançamento Contry com originalidade, podes observar que elas usam botas com quase todas as combinações por isso renovaram totalmente o conceito de Contry e relançaram-no como Trendy);.

Estilo Alternativo:

Muitos dizem que o estilo slternativo foi "criado" pelos emos, e talvez tenham um pouco de razão!. Este estilo consiste em mistuar camisas ou t-shirts Rock com acessorios mais classicos e tennis jerk. Uma mistura estranha mas no entanto acertada.

Estilo Beto:

Nem vale a pena pôr imagem pois os "betos" são as pessoas normais (claro que não quero ofender ninguem).

Estilo proprio:
O estilo criado pela propria pessoa (sempre ou quase sempre na moda) um dos estilos mais originais.


Até ao proximo post Beijoz.

O depilatório mais adequado para ti

Olá, deixo aqui um site onde podem descobrir o depilatório mais adquado para vocês:

http://www.veet.pt/which-veet-is-right-for-me.php

O depilatório facial que eu experimentei foi este e gostei muito dos resultados!

E também queria aproveitar para vos dizer que por agora só poderei fazer postagens aos fins-de-semana incluindo algumas sextas Bjs Inéz.

Come bem & sê feliz

O que te faz engordar:

1. Fast food

Quem não gosta de hambúrgueres?

batatas, sobremesa...!

Às vez podes comer um para matar a vontade ,

mas a gordura e o açúcar em excesso aumentam muito o peso.

Dica- Come bastante fruta e legumes! E não te esqueças de incluir na dieta produtos de origem animal (leite, ovos, queijo...), mas de forma moderada.
                          

2. As calorias ocultas

Pensas que comes de forma saudável mas  vais tendo pneus? talvez te estejas a esquecer: algumas bebidas são uma bomba de calorias e açúcar. Não acreditas? É verdade um copo de coca-cola tem umas 137 kcal, o que equivale a 10 colheres de açúcar!!

Dica- Ás vezes apetece beber algo bem fresco, especialmente no Verão certo? Toma nota! Mistura 1/3 do teu sumo de frutas favorito com 2/3 de água. E se obtares por refrigerantes, que sejam light.

3. Saltar refeições importantes

Algumas raparigas pensam que se saltarem refeições conseguem emagrecer. Errado!! Fazê- -lo não só não é saudável, como alem disso,tem o efeito contrário ao desejado: engorda mais!! O teu corpo é muito sábio e se passares muitas horas sem comer, o que acontece é que ele vai acumulando gorduras. Além disso, corres o risco do sacrifício te deixar muito doente.

 Dica- O ideal é comer cinco vezes ao dia: Pequeno almoço, almoço, jantar e lanche, a meio da manhã e da tarde. Por exemplo, um bolo com frutas, iogurte e cereais

4. Comer por stress ou má disposição

Se esse borracho ainda não reparou em ti, se os teus pais não te deixam sair até muito tarde, se não tiveste tão boas notas como esperavas ...Ai, ai! Quem não fica nervosa que atire a primeira pedra! claro que abrir o frigorífico e devorar tudo, não é a solução!! É um mau habito, assim como comer compulsivamente enquanto estás a ver televisão ou simplesmente porque estas aborrecida.

Dica- Quando te sentes nervosa ou mal disposta, ouve musica e dançacoloca uma pastilha, escreve o que sentes num diário e, se fores comer alguma coisa opta por uma peça de fruta. Mas quando comeres um doce ou uma pizza, não te sintas culpada! Comer é um prazer!

5- A falta de actividades: Passar horas sentada no sofá

Para conseguires um corpo fantástico, tens de te mexer!! Sorry, mas ir da paragem até ao sofá não é fazer exercício. Por isso, se queres queimar as calorias, faz por isso!

Tipp- Faz exercício de forma regular (três vezes por semana). Podes sempre subir as escadas em vez de andar de elevador, andar a pé em vez de apanhares o autocarro e combinares passeios de bicicleta com a tua melhor amiga!

A minha dieta- Ter uma alimentação equilibrada é básico para seres bonita e saudável, assim como fazeres exercício...Se cumprires isto, terás um corpo 20.

Come sempre: Saladas, produtos lácteos (queijo, iogurte e leite), verduras,fruta, legumes (lentilhas) e peixe. Ahh! E dois litros de água por dia.

Algumas vezes: Refrigerantes, pizza, hambúrgueres e doces.

Diz não a: Álcool, gorduras e pastelaria industrial.

Truques-  Substitui os bolos por barritas de cereais e bebe leite semi-desnatado; substitui os alimentos fritos pelos cozidos ou grelhados; come um pouco de tudo, mas sempre com moderação.

Conselhos:

Se estás um pouco gordinha:  No problem! Pode estar-se muito bem sem ter necessidade de ser magra como uma modelo!

Não te preocupes por não usares o 36: Por muito que digam, que há um numero ideal, a maioria das raparigas não podem nem devem ser assim magras.

O importante é estar 100% saudável-  Come bem, faz exercício e, não te esqueças, aceita-te como és! Gostarmos de nós é a chave para o êxito pessoal.


Não te esqueças de dizer o que achaste a tua opinião é muito importante para mim! Obrigada.

SOS quarto desarrumado!

Sabem como é aquela perguiça de arrumar o quarto não é meninas? Pois aqui vos deixo umas dicas essenciais para arrumarem o vosso quarto:

No fim-de-semana:

1. Começa por fazer a cama
2.Arruma a roupa que tens espalhada pelo quarto
3.Arruma os livros escolares no devido local
4.Arruma a secretária e deita fora os papeis que não necessitas.
5. Limpa o pó de tudo o que há para limpar no teu quarto.
6. Arranja um espaço adequado onde posssas guardar os cadernos e os livros.
7.Aspira o teu quarto de cima a baixo


Estas são as dicas para teres o quarto arrumado durante a semana!

Rotina matinal em tempo escolar);

Rotina matinal:

7:00__>acordares

7:05__>Levantar, sabe sempre bem mais 5 min. na cama XD!

Das 7:10 às 7:20__>Tomar duche e vestir

7:25__> Pequeno almoço

7:35__> Lavar os dentes, e cabelo/maquilhagem

7:40__> Ás 7:40 estás pronta para saíres de casa!


Basta adaptares esta rotina matinal ao teu horário escolar e estás pronta!

O teu cacifo mostra o teu lado mais fashion!

Cacifos personalizados e exclusivos!

Aqui te deixo algumas ideias de como decorares o teu cacifo aqui vai:

1. Cola fotos tuas com UHU patafix pois no final do ano tens de o devolver!
2. Opta por pôr um espelho pequenino colado no teu cacifo fica com um toque muito feminino e faz sempre falta!
3. Procura seres original, sê feminina mas não de mais(assim se caracterizam as "impopulares")
4. Os cacifos também são uma optima fonte de atracção do sexo oposto ou seja os rapazes, vão reparar em ti pelo estilo no teu cacifo.
5. Livras-te dos livros pesados e de mais tarde dores constantes nas costas.

Pequenos almoços para cada dia da semana

Pequeno almoço para cada dia da semana:

Segunda-Feira:

Na segunda como é o inicio da semana opta por algo mais "relaxado": 2 torradas com compota, 1 copo de leite ou sumo de laranja natural, e uma peça de fruta

Terça-feira:

Na terça opta por 1 pão integral com queijo, 1 iogurte e uma maçã .

Quarta-feira:

Ja ouviste que os ceriais integrais engordam?, sim é verdade mas se misturares com um iogurte e alguns pedaços de variadas frutas, acaba por não engornar tanto como o pão opta por isso!

Quinta-feira:

Na Quinta já é quase final da semana e já deves estra um pouquinho cansada certo? Pois bem na Quinta eu sugeria que aquecesses um copo de leite com café, comesses 1  ou mais torradas com fiambre e come uma peça de fruta. 

Sexta-feira:

Ultimo dia da semana iuppi finalmente Sexta opta por um iogurte líquido com pão integral com queijo e 1 banana.